El duelo.
Superar la muerte de un ser querido es un proceso complejo que a veces nos lleva a evitar determinadas situaciones o creer que nunca podremos superarlo. Aquí obtendrás algunas reflexiones útiles.
psicología salud
-
-
¡Nuevo curso online con Va De Cuentos!
Tras el éxito de la edición presencial de mayo, volvemos a lanzar junto a Va De Cuentos, el curso de acompañamiento emocional en procesos de oncología infantil. ¡En esta ocasión ONLINE! Si eres padre, madre, maestr@ o familiar de un menor que atraviesa por un proceso de este tipo; es probable que esta formación sea […]
-
Estrés y comida
Empecemos por señalar que emociones y comida tienen un vínculo bidireccional: Lo que comemos afecta a cómo nos sentimos, así como nuestro estado de ánimo influye en nuestra manera de comer Cada vez son más los divulgadores y expertos que hablamos sobre esta vinculación en los medios y redes sociales; sin embargo, como casi todo lo […]
-
Taller Coaching Nutricional: Estrés y herramientas de resolución de problemas
ROCIO JOVER MARTINEZ PSICÓLOGA CV 11179 669 516 962 · psicologa@rociojover.com
-
Salud mental
Es increíble que en pleno siglo XXI todavía se utilicen frases como «esto te lo estás haciendo tú», para referirse a personas que padecen ansiedad, se frustran, somatizan o se obsesionan en algún momento con algo que no pueden solucionar y que les está minando la salud. Esta frase «inocente» no sólo genera culpa, indefensión […]
-
Dormir mejor
El sueño es un factor muy importante en salud mental. Dormir bien nos ayuda, por ejemplo, a rendir mejor en el trabajo, a mantener la atención correctamente, reducir la obsesividad y a ser más eficaces en la gestión de nuestras relaciones con otras personas. Es curioso, sin embargo, que siendo un factor tan crucial, en […]
-
Psicología y Nutrición
Constantemente insisto en que la actitud y las emociones, son dependientes de factores biológicos. Es decir, no tenemos que contemplar nuestras actuaciones o forma de sentir como algo externo a nosotros sino como algo tan propio como los latidos del corazón o los dolores de cabeza. ¿Por qué insisto en esto? Porque si no cuidamos a […]
-
Tareas de duelo
La tristeza es una emoción cuya función es la de aceptar e integrar una pérdida. Aparece cuando debemos asumir que ha habido un cambio y que es probable que no tenga marcha atrás. En este sentido, es cuando se desencadena el proceso de duelo: una etapa dolorosa, pero necesaria para prepararnos para una nueva vida después […]
-
Síndrome de Intestino Irritable (SII)
El SII es una dolencia crónica que afecta significativamente al bienestar de las personas que lo padecen. Se trata de un síndrome que se manifiesta, frecuentemente, a través de malestar gastrointestinal, dolor, diarrea y/o gases. Este suele ser motivo de consulta en psicología precisamente porque el estrés influye significativamente en la aparición de dichos síntomas. […]
-
Estoy irritable
¿Cuantas veces te habrás sentido especialmente irritable? La irritabilidad es una emoción que puede tener distintas causas, pero que a menudo surge como respuesta a periodos de ansiedad sostenida. En los casos más habituales de consulta, es un mecanismo adaptativo a través del cual, nuestro cuerpo únicamente quiere informarnos de que hay una situación de malestar […]
-
Evaluación psicológica
Del mismo modo que en otras disciplinas sanitarias, en psicología, es imprescindible un proceso de evaluación previo al diagnóstico, y por supuesto, previo a la propia terapia. Las primeras sesiones, tienen como objetivo dicha evaluación, por lo que es común que para el usuario resulte frustrante no obtener respuestas inmediatas a su malestar. Es lógico. Sería absurdo […]
-
Manejar la obsesividad
Pensamiento acelerado, dar vueltas constantemente a los mismos problemas, preocuparse demasiado por todo, anticiparse constantemente y de forma negativa… son distintas manifestaciones de la obsesividad. Para trabajarla, es preciso incorporar actividades que nos ayuden a «educar la atención«; a dirigirla, en lo posible, hacia aquello que nosotros decidamos. Actividades como el mindfulness (atención plena) o […]
