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  • Propósitos 2018

    Definitivamente es la época por excelencia de los buenos propósitos. Pero ¡ojo! necesitarás seguir algunos puntos clave para llevarlos a buen término: Dicho esto, te sugiero algunos propósitos saludables para 2018: No te sientas culpable por decir “no” cuando no te apetezca o no puedas hacer algo Dedicate tiempo a ti mismx, a diario Apúntate […]

  • Salud mental

    Es increíble que en pleno siglo XXI todavía se utilicen frases como “esto te lo estás haciendo tú”, para referirse a personas que padecen ansiedad, se frustran, somatizan o se obsesionan en algún momento con algo que no pueden solucionar y que les está minando la salud. Esta frase “inocente” no sólo genera culpa, indefensión […]

  • Extinción (II)

    El pasado lunes os dejé un post en el que hablaba de la técnica de extinción de conductas inadecuadas. Terminaba el texto, comentando que mandamos un mensaje implícito: “se puede dialogar y negociar en cualquier momento, siempre y cuando las formas sean adecuadas y haya respeto. De otra forma, no te escucharé”. Coherente con ello, se […]

  • Extinción

    La extinción es una técnica de modificación de conducta que consiste básicamente en ignorar los comportamientos que no deseamos que se repitan. Se busca que comportamientos indeseables dejen de producirse. Antes de detenernos en la técnica en sí; cabe aclarar que el ser humano, desde su infancia hasta la vejez está en una búsqueda constante de la atención. […]