¿Cuántos de vosotros practicáis deporte de manera habitual?
- El ejercicio diario es una fuente natural de, entre otras sustancias, serotonina. Esta es la responsable de las sensaciones de bienestar y nutre la capacidad de disfrutar de las cosas. Por este motivo forma parte de cualquier tratamiento de salud mental ya sea a nivel preventivo o cuando los síntomas de malestar ya están activos.
- 30 minutos diarios son suficientes para percibir los efectos cardiosaludables y sobre nuestro estado de ánimo
- además, implica un hábito y acciones concretas por lo que, con el alcance de objetivos, también mejora la autoestima
ROCIO JOVER MARTINEZ
PSICÓLOGA CV 11179
669 516 962 · psicologa@rociojover.com
