¿Qué es y qué no es la terapia psicológica?

  1. Rocío Jover · Psicóloga Cognitivo Conductual

Qué NO es terapia psicológica:

  • No es ser paciente esperando «la frase» que me cambie el chip…
  • No es controlar las emociones…
  • No es contar la historia personal para desentrañar traumas…
  • No es escucharse a uno mismo hasta encontrar las respuestas mientras un terapeuta toma notas…
  • No es descifrar el subconsciente…

Qué SI es la terapia:

  • …es «sudar la camiseta». Hacer cambios con mucho esfuerzo. No hay nada más difícil que hacer lo contrario a lo que nos dice la cabeza
  • …es GESTIONAR las emociones. Dirigirlas hacia comportamientos útiles. Aceptarlas tanto si son agradables como si son incómodas
  • …es conocer los predisponentes del problema actual para trabajarlos. Ceñirse estrictamente a la información RELEVANTE.
  • …es un diálogo activo entre el usuario y el profesional; quien conoce las bases del comportamiento y tiene la obligación de explicarlas e instruir en pautas útiles!
  • …es ser la misma persona, poner nombre a los problemas y mejorar los recursos personales para enfrentarse a ellos.

ROCIO JOVER MARTINEZ
PSICÓLOGA CV 11179
669 516 962 · psicologa@rociojover.com

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